통풍 원인과 요산 수치 낮추는 식이 조절법 포스트 #통풍 #요산수치 #통풍식단 #관절건강 통풍 원인과 요산 수치 낮추는 식이 조절법 대한류마티스학회 가이드라인 기반 완전 정리 대한류마티스학회 2024 가이드라인 기반 | 예상 읽기 시간 9분 📅 2026.04.27 🏷️ 건강정보 · 관절건강 이 글은 대한류마티스학회 2024 통풍 진료 가이드라인 및 유럽류마티스학회(EULAR) 권고안을 직접 조사·정리한 정보 전달 목적의 글입니다. 통풍 진단과 치료는 반드시 담당 의사와 상담하시기 바랍니다. 통풍(Gout) 이란 혈중 요산(Uric acid) 농도가 높아져 관절에 요산 결정이 침착되어 극심한 통증·부종·발적을 유발하는 대사 질환이다. 혈중 요산 정상 기준은 남성 7.0mg/dL, 여성 6.0mg/dL 미만 이며, 이를 초과하면 고요산혈증으로 통풍 위험이 높아진다. 국내 통풍 환자는 최근 10년간 3배 이상 증가 하여 2024년 기준 약 50만 명으로 추산되며, 40~50대 남성이 전체의 70%를 차지한다. 혹시 자다가 엄지발가락이 칼로 찌르는 듯이 아파서 깨신 적 있으신가요? 많은 분들이 처음에는 삔 거라고 생각하고 넘기지만, 이는 통풍 발작의 전형적인 신호입니다. 가이드라인 기준으로 원인부터 요산 낮추는 식이 조절법까지 명확하게 짚어드립니다. 통풍이란? 요산과 퓨린의 관계 핵심 정리 통풍의 근본 원인은 퓨린(Purine) 의 과잉 섭취 및 신장의 요산 배설 능력 저하다. 퓨린은 세포핵의 DNA·RNA를 구성하는 물질로, 우리가 먹는 음식(특히 내장류·어류·육류)에 다량 포함되어 있다. 퓨린이 체내에서 분해되면 최종 산물...